Dr Oscar Rosero O.
Endocrinología | Metabolismo | Hormonas
✨ Transforma tu salud
Soy el Dr. Óscar Rosero, endocrinólogo y creador del Método Balance.
Con ciencia, comida real y un enfoque único, te ayudo a recuperar tu bienestar.
Blog del Dr. Oscar Rosero
Ciencia, metabolismo y comida real explicados de forma simple.
En la Academia Comida Real encontrarás clases online, materiales descargables y acompañamiento para revertir malos hábitos, organizar tus comidas y cuidar tu salud metabólica día a día.
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🥩 Calcula tu consumo ideal de proteína
Calculadora de consumo de proteína de @endocrinorosero
La proteína es la base de tu salud metabólica: ayuda a mantener tu masa muscular, controlar la saciedad y regular tu insulina.
Con esta calculadora podrás saber cuánta proteína necesitas al día según tu peso y estilo de vida. Además, encontrarás ejemplos de fuentes animales y vegetales para incluir en tus comidas.
👉 Usa el resultado como guía práctica, distribuye tu consumo en cada comida y acompáñalo con hábitos de movimiento y comida real.
⚠️ Disclaimer: Esta herramienta tiene fines educativos y no sustituye la valoración médica personalizada. Los requerimientos de proteína pueden variar según edad, condición clínica y nivel de actividad. Para una recomendación individual, consulta con tu médico o nutricionista.
🌟 Conferencias con @endocrinorosero
El camino hacia una vida saludable y productiva
Soy el Dr. Óscar Rosero, médico endocrinólogo con 20 años de experiencia y divulgador digital. A través de mis conferencias ayudo a grandes y pequeñas empresas a transformar la salud y el bienestar de sus equipos.
🌱 Medicina de Estilos de Vida: hábitos y decisiones que impactan la salud y el rendimiento.
🧑⚕️ Experiencia médica real: respaldo científico y trayectoria comprobada.
🍎 Nutrición para el éxito: pequeños cambios, grandes resultados en energía y productividad.
💪 Actividad física práctica: movimiento sencillo que cabe en la jornada laboral.
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